Supplements for acne treatment

Chào các bạn.

Như đã nói với các bạn từ trước ở Chuyên đề mụn phần 4, bên cạnh những phương pháp như là: sử dụng thuốc bác sĩ kê đơn, chê độ ăn uống, mỹ phẩm, trị liệu bằng ánh sáng, laser… thì các sản phẩm uống bổ sung cũng là một trong những giải pháp để điều trị mụn.

Cụ thể hơn để tìm hiểu về những vấn đề liên quan đến mụn, nếu bạn nào chưa đọc, có thể xem lại những phần trước của mình về chuyên đề mụn để tránh có những câu hỏi mà đã được mình giải thích rồi:

• Phần 1: Mụn là gì? – Phân loại các loại mụn? – Nguyên nhân gây mụn? – Phương pháp cơ bản điều trị cho từng loại mụn. (xem tại đây) 
• Phần 2: Sơ đồ các khu vực mụn trên da mặt – Phương pháp điều trị cho từng khu vực (xem tại đây)
• Phần 3: Sơ đồ các khu vực mụn trên body (cơ thể) – Phương pháp điều trị cho từng khu vực (xem tại đây)
• Phần 4: Liệt kê danh sách và giải thích về các thành phần hoá học trị mụn cũng như các liệu pháp khác (xem tại đây) 

Và mình cũng xin được lưu ý một điều rằng, để trị mụn bạn cần có sự quyết tâm, nếu phương pháp này không giúp da bạn khá hơn, bạn có thể thử phương pháp khác, hay kết hợp đồng thời những phương pháp có thể kết hợp cùng nhau, như vừa thay đổi chế độ ăn uống hợp lý, vừa sử dụng mỹ phẩm trị mụn và uống sản phẩm bổ sung… Miễn sao những phương pháp bạn thực hiện phải dựa trên nền tảng khoa học và hợp lý. Các bạn nên nhớ, không có bất cứ một loại kem thần thánh nào mà có thể trị dứt điểm mụn cho bạn trong khi chính bản thân bạn vẫn không chịu thay đổi những thói quen xấu, muốn có một làn da đẹp không chỉ dựa vào mỹ phẩm mà còn kết hợp nhiều yếu tố khác nữa.

Không dài dòng nữa, chúng ta bắt đầu với những chất cần uống bổ sung cho da mụn nhé.

I/ VITAMIN A

Vitamin A trong việc điều trị mụn chính xác không phải thuộc nhóm các sản phẩm bổ sung nhưng mình cũng muốn liệt kê vào để mọi người có thêm thông tin về chất này. Nó giúp chữa lành da và điều tiết chất nhờn, Vitamin A cũng giúp chức năng da như là một rào cản đối với vi khuẩn và virus.

Vitamin A liều cao chính là Accutane (Roaccutane) mà mọi người hay nhắc đến như là một liều thuốc rất hiệu quả trong trị mụn nhưng lại có nhiều tác dụng phụ và cần phải làm một số xét nghiệm phức tạp trước khi uống. Để sử dụng Accutane (Roaccutane) bạn phải chắc chắn rằng cần có sự cho phép của bác sĩ, được xét nghiệm máu và men gan, tuyệt đối không nên tuỳ tiện tự mua để uống.

Các thực phẩm ăn hàng ngày giàu Vitamin A: 

Tuy nhiên, nếu như bạn không thể uống Vitamin A thì một số thực phẩm giàu Vitamin A sau đây sẽ rất tốt cho bạn:

• Gan
• Trứng
• Cà rốt
• Spinach
• Bí đỏ
• Quả mơ

II/ VITAMIN B COMPLEX

Vitamin B được chia thành những Vitamin đơn lẻ khác nhau như: B12, B6, B3, B5…Mỗi loại sẽ có chức năng hỗ trợ cho cơ thể khác nhau, nhưng nói chung hầu hết tất cả các Vitamin B đều giúp duy trì làn da khoẻ mạnh.

Loại Vitamin B mình đã từng giới thiệu đến với mọi người chính là Blackmores Insolar. Vitamin B3 là chất giúp hỗ trợ sửa chữa DNA, cung cấp sản xuất năng lượng tế bào, hỗ trợ giúp da khoẻ hơn. Insolar chỉ chứa hoàn toàn 1 hàm lượng Nicotinamide (B3) 500 mg.

Sản phẩm này được mình dùng 6 tháng, về sự thay đổi của da thì mình không thấy rõ rệt vì vốn dĩ da mình không gặp nhiều vấn đề, nhưng những người quen của mình dùng thì hầu hết là khen sản phẩm này, song cũng có một số người bảo “vô thưởng, vô phạt”. Đây là sản phẩm mình nghĩ các bạn da bị tổn thương do dùng kem trộn nên sử dụng kết hợp với Bio Zinc (sẽ được mình đề cập bên dưới)

Hướng dẫn sử dụng Blackmores Insolar: 

• Người lớn: Ngày 1 viên, hoặc tham khảo ý kiến bác sĩ.
• Phụ nữ có thai và cho con bú khuyến cáo không nên sử dụng sản phẩm này.

Sản phẩm có thể mua tại: 

• Việt Nam: Các shop hàng xách tay Úc uy tín.
• Úc: Hệ thống Chemist Warehouse, Priceline, hoặc các cửa hàng thuốc uy tín khác.

Các thực phẩm ăn hàng ngày giàu Vitamin B:

• Gan
• Các loại ngũ cốc
• Cây họ đậu
• Thịt đỏ
• Cá
• Chuối
• Trứng

III/ VITAMIN C

Vitamin C là chất chống oxy hóa, hỗ trợ quá trình tổng hợp collagen, làm lành vết thương và độ đàn hồi da. Nó cũng chống lại các gốc tự do trong cơ thể và tăng cường hệ thống miễn dịch. Tuy nhiên, trong một số trường hợp dùng vitamin C liều cao cũng có thể khiến cơ thể nóng trong và gây mụn.

Sản phẩm được mình recommend chính là Blackmores Bio C, Swisse Ultiboost High Strength Vitamin C

Hướng dẫn sử dụng Blackmores Bio C:

• Người lớn – Ngày nhai 1 viên/2 lần trong lúc ăn, hoặc tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn.
• Trẻ em 4-12 tuổi – Ngày nhai 1 viên/1 lần trong lúc ăn, hoặc tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn.
• Trẻ em dưới 4 tuổi – Tham khảo ý kiến bác sĩ.

Chú ý: 

• Tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn trước khi sử dụng nếu bạn đang có sỏi thận.
• Nếu bạn đang mang thai hoặc cho con bú nên tham khảo ý kiến bác sĩ đang theo dõi tình trạng sức khoẻ của bạn trước khi bổ sung.

Sản phẩm có thể mua tại: 

• Việt Nam: Các shop hàng xách tay Úc uy tín.
• Úc: Hệ thống Chemist Warehouse, Priceline, hoặc các cửa hàng thuốc uy tín khác.

Các thực phẩm ăn hàng ngày giàu Vitamin C:

• Trái cây họ cam – chanh
• Cải xanh
• Dâu tây
• Bí đỏ
• Ớt chuông

IV/ OMEGA 3

Với các chức năng như: giúp hỗ trợ  sức khỏe tim mạch, duy trì mắt khoẻ mạnh bình thường và duy trì các chức năng não. Omega 3 còn giúp giảm triglycerides (chất béo) trong máu của người khỏe mạnh, giảm sưng khớp, hoặc các vấn đề liên quan đến viêm khớp. Ngoài ra Omega 3 còn giúp chống viêm rất tốt và giúp ổn định nội tiết tố.

Sản phẩm được mình recommend chính là Blackmore Fish Oil, hoặc bạn cũng có thể mua các loại fish oil của các hãng dược phẩm uy tín khác như: Swisse Ultiboost Odourless Wild Fish Oil. 

Hướng dẫn sử dụng Blackmore Fish Oil: 

• Người lớn – Uống 2 viên/1 ngày cùng với bữa ăn, hoặc theo chỉ định của bác sĩ.
• Trẻ em 2-12 tuổi – Uống 1 viên/1 ngày (có thể dùng kim y tế đâm và bóp vào sữa, nước trái cây hay ngũ cốc để tránh tình trạng mắc nghẹn ở trẻ), hoặc theo chỉ định của bác sĩ.
• Phụ nữ mang thai và cho con bú có thể uống bổ sung dầu cá, hoặc có thể hỏi ý kiến bác sĩ của bạn để đảm bảo.

Chú ý: Liều cao của dầu cá (uống trên 10 viên 1000mg mỗi ngày) có thể làm tăng nguy cơ chảy máu với thuốc làm loãng máu và không nên được dùng trong tuần trước khi phẫu thuật .

Sản phẩm có thể mua tại: 

• Việt Nam: Các shop hàng xách tay Úc uy tín.
• Úc: Hệ thống Chemist Warehouse, Priceline, hoặc các cửa hàng thuốc uy tín khác.

Các thực phẩm ăn hàng ngày giàu Omega 3: 

• Hạt lanh
• Dầu hạt lanh
• Quả óc chó
• Hạt bí ngô
• Đậu
• Quả bơ

V/ ZINC

Zinc chính là kẽm mà chúng ta hay nhắc đến, như một loại khoáng chất cần thiết cho da mụn. Kẽm giúp điều hoà hoạt động androgen trong cơ thể cũng như rất quan trọng trong việc điều tiết sản xuất dầu, chống gốc tự do và giúp lành sẹo. Ngoài ra, kẽm còn giúp chữa lành các vết thương, giúp da phục hồi nhanh hơn. 

Sản phẩm được mình recommend chính là Blackmore Bio Zinc, Swisse Ultiboost Zinc+

Sản phẩm này được mình dùng lần đầu cách đây gần 4 năm, lúc đó da mình vẫn còn khá yếu và có mụn, Bio Zinc thật sự giúp da mình cải thiện hơn, và cho đến hôm nay mình vẫn duy trì để giúp cho làn da khoẻ mạnh.

Trong sản phẩm này cũng có chứa Vitamin A, Vitamin A đóng một vai trò thiết yếu trong chức năng sửa chữa của da, giúp da khoẻ, đây cũng là chất quan trọng đối với hệ thống miễn dịch, cụ thể hơn đã được mình đề cập đến bên trên.

Hướng dẫn sử dụng Blackmore Bio Zinc: 

• Người lớn: Ngày 1 viên – trong lúc ăn.
• Phụ nữ mang thai và cho con bú cần tham khảo ý kiến bác sĩ, đặc biệt là trong sản phẩm này chứa 1 hàm lượng Retinyl Acetate (Vitamin A 750 µg RE, 2500 IU) 860 µg nên cần thận trọng, bản thân mình khuyên rằng phụ nữ có thai và cho con bú không nên uống.
• Trẻ em dưới 12 tuổi: Tham khảo ý kiến bác sĩ.

Chú ý:

1.  Kẽm có thể làm giảm sự hấp thu và hiệu quả của một số chất, nếu dùng tetracycline hoặc quinolon kháng sinh liều cách nhau bởi ít nhất 2 giờ.
2. Trong một số trường hợp cũng sẽ gây tác dụng phụ như buồn nôn, chóng mặt… Nếu gặp những triệu chứng trên bạn nên dừng thuốc, nghiêm trọng hơn thì phải đến bác sĩ. 

Sản phẩm có thể mua tại: 

• Việt Nam: Các shop hàng xách tay Úc uy tín.
• Úc: Hệ thống Chemist Warehouse, Priceline, hoặc các cửa hàng thuốc uy tín khác.

Các thực phẩm ăn hàng ngày giàu Zinc:

• Hàu
• Thịt đỏ
• Đậu
• Các loại ngũ cốc

VI/ TỔNG KẾT

Nhìn chung thì các sản phẩm bổ sung cho da cũng có một số chất cơ bản như mình đã từng nhắc đến ở bài viết về Fierybread’s Supplements, trong bài trước có cả sữa ong chúa và collagen nữa. Nhưng cho da mụn thì chưa cần đến 2 sản phẩm đó.

Bài viết này mình hy vọng các bạn sẽ không còn bỡ ngỡ khi nhìn vào 1 danh sách những sản phẩm uống bổ sung nhưng không biết sản phẩm nào phù hợp với da mụn. Tuy nhiên, ngoài bổ sung bên trong thì các bạn cũng nên kết hợp điều chỉnh chế độ ăn uống, sinh hoạt sao cho lành mạnh nhất có thể, cùng với skincare hợp lý nữa nhé.

Mong là bài viết này sẽ có ích đối với các bạn.

Chúc các bạn luôn xinh.