Q & A #2

Câu hỏi:

Khi mình ngồi trước máy tính lâu thì có nên dùng kem chống nắng không? Và nên dùng những gì khi ngồi trước máy tính 7-8 tiếng một ngày.

Trả lời:

Tuỳ vào loại máy tính bạn đang sử dụng là loại gì thì mới cần dùng kem chống nắng hay không. Kem chống nắng giúp bạn bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV, như đã được chứng minh khi bạn dùng màn hình LCD sẽ không phát ra tia UV, còn bạn vẫn đang sử dụng những màn hình hộp lớn được gọi là màn hình CRT thì loại màn hình này phát ra các tia UV ở mức thấp. Qua điều này bạn có thể cân nhắc trong việc sử dụng kem chống nắng nhé.

Ngoài ra bạn cũng có thể dùng kem dưỡng ẩm hằng ngày với SPF 15 để bảo vệ da trước những tia đèn, ánh nắng nhẹ nếu ngồi gần cửa sổ. Bạn có thể tham khảo thêm về phần này ở bài Q & A #1

Khi ngồi trước máy tính 7-8 một ngày làn da của bạn sẽ dễ bị lão hoá, mụn, kém sức sống… Không những thế còn làm mắt bị khô, dễ bị các bệnh về cột sống, giảm sức đề kháng.. Dưới đây là những điều mình khuyên các bạn làm khi ngồi trước máy tính lâu, để bảo vệ làn da và cơ thể:

• Nên có những thời gian ngắn nghỉ ngơi khi làm việc. Nhìn ra xa khỏi màn hình máy tính để tránh tình trạng mỏi mắt.
• Hãy đứng dậy và đi bộ ngắn.
• Kéo giãn cổ của bạn bằng cách nhìn lên trần nhà và giữ trong ít nhất 20 giây.
• Điều chỉnh không gian làm việc của bạn (ghế ngồi, bàn…) để bạn không phải luôn luôn nhìn xuống màn hình.
• Dùng kem chống nắng mỗi ngày nếu bạn sử dụng màng hình CRT
• Sử dụng sản phẩm chăm sóc da với các chất chống oxy hóa
• Duy trì một khoảng cách tốt từ màn hình và làm sạch màn hình thường xuyên (để loại bỏ bụi).
• Điều chỉnh độ sáng màn hình cho phù hợp
• Uống đủ lượng nước, tránh gây mất nước
• Luôn sử dụng kem dưỡng ẩm cho da mặt, cổ và tay
• Dùng xịt khoáng cho da được thư dãn
• Nên uống trà xanh mỗi ngày để cung cấp chất chống oxy hoá
• Chú ý về chế độ dinh dưỡng (có thể bổ xung vitamin E, Hyaluronic Acid, Omega 3… nếu cần)
• Thực hiện đầy đủ các bước skincare cơ bản (các bạn có thể tham khảo skincare routine của mình tại đây)

Đây là những kinh nghiệm của mình được viết ra, nếu bạn nào còn có những điều gì hay ho giúp da được bảo vệ tốt hơn khi ngồi trước máy tính thì chia sẻ thêm cùng mọi người nhé.

Chúc các bạn luôn xinh